阴虚引起的疾病主要是糖尿病。如果中年人属于阴虚体质，应避免升高血糖。

加强这方面的防控。还有一些人血压低，所以要防治中风。对于老年人来说，如果阴虚体质很骄傲，那就不要吃太多，八点吃饱为宜。

饮食以酸甜为主，滋阴是最常见的食物。我建议你可以经常避免吃一些菌类食物，比如蘑菇和蘑菇。还有一些蔬菜。注意少吃容易生气的食物，比如羊肉。

阴虚体质本身处于火的中枢状态。再不吃这些东西，食物就更容易化火，火就更中心了。

我给你一个吃米粥的好方法。一般来说，我们煮米粥30分钟。但是，我们的米粥大多不是煮的，而是煮了一个多小时的西红柿；然后喝米汤上的米油。

这种米油需要起到很好的滋阴作用，对老年人来说是好事。还有就是我们可以买一些带上皮的肥瘦猪肉，在家炖；根据你的口味，可以少抢或者少敲酱油。肉调味后放冰箱里，然后皮冻很有营养。

有人说，肉不能也转火吗？我说炖肉，不是说你该不该吃，主要是你吃的味道。需要很长时间来调味。这一点，从医学角度来说，就是：精气不足者，味补之；形虚以气为辅。

本文来源：亚博买球-www.hzxdwz.com