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亚博买球|夏季肠胃病高发 如何护好肠胃

2021-02-19 

本文摘要:很多人刚进入伏天,因内乱不吃东西等不适当的生活习惯导致腹痛呕吐。

很多人刚进入伏天,因内乱不吃东西等不适当的生活习惯导致腹痛呕吐。最近,哈尔滨医科大学附属第四医院消化内二病房主任韩继武教授在本院的健康讲座上教授胃肠的维持方法、安全性夏天。

夏天肠胃病的多发特点和防治要点可以归纳为低、冰、新鲜、饲料四个字。据统计资料显示,在夏天的胃肠疾病患者中,1/3肥胖,1/3呕吐,剩下的1/3主要表现为胃肠痛和咳嗽。这些疾病的主要原因是,首先,随着热天、气温的升高,食物中各种细菌的生长交配变慢,容易腐败。

不洗手或者不吃不新鲜的食物,容易引起急性胃炎,经常出现胃痛、胃胀、腹泻等症状。其次,为了充满体内的热量,人的皮肤血管处于扩张状态,血流量减少,因此,流向胃肠道的血流量增加,胃肠道抵抗力上升。

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大量呕吐不引起体内电解质、微量元素、维生素丢失,饮水过多不溶解胃肠内消化液,影响消化吸收功能,经常出现食欲不振、体重减少、营养不良等症状。最后,喝冷饮、吃辛辣性刺激的食物、吹空调等,也是胃肠呼吸困难的最重要原因。

冷饮,冰啤酒伤了胃,最近我们给一个年轻人看病,以前有胃溃疡,病情还很平静。结果,两天前,他和朋友去大排档不吃小食物,还喝了四瓶冰啤酒。

不到几个小时,胃痛就有勇气,去医院一看,已经穿孔了胃。冰、冰、燕的东西是夏天胃肠健康的第一威胁。很多人不吃冰淇淋,不喜欢喝冰淇淋消暑,感到热的同时胃变淫了。

冰镇饮料大量转移到胃肠后,胃肠血管急剧膨胀,血流量增加,引起胃肠痉挛性膨胀,不会引起腹痛、呕吐。冻结性刺激不阻碍胃肠长时间收缩,消化功能紊乱,影响消化液的粘液。此时,如果不吃容易消化的食物,或者不干净的路边摊,则不会对胃肠产生双重刺激,一般人可能会胃痛、呕吐,但对有慢性胃炎、胃溃疡史的患者难以减轻病情,会引起穿孔和胃出血。

另外,凉粉、冷冻粥、冷饮等不会减少粘膜的维护能力。冰淇淋和冰淇淋等甜食不会诱导胃肠收缩,减少胃肠的膨胀感。

所以,夏天尽量不要碰冷的东西。包括冰啤酒、冰淇淋、冰西瓜和大量凉菜。

喝冰饮一定要适当停止,不能喝太多,也不能喝太多。冰淇淋一次最少吃一瓶。

另外,很多人不喜欢泡在空调里睡觉。太热了,怕竹竿肚子会成为粉丝,大错特错。

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腹部冷却容易引起胃肠功能衰竭,经常出现腹痛、便秘等呼吸困难。寒冷的日子要注意腹部的寒冷,睡觉的时候至少要在肚子上盖纸巾和厚毛毯。几乎没有敲冰箱,但晚上到了盛夏后,过度依赖冰箱,也是胃肠健康的大敌。

有些人把冰箱看作食品金库,常年储存大量食物,定期洗手。出乎意料的是,食物留在冰箱里的时间太长,各种细菌,特别是大肠杆菌不会为零,会引起胃肠炎。引起急性胃肠炎的食品主要有肉类、蛋乳类、豆制品、虾、点心等。

污染这些食物的病菌不会被蛋白质分解,因此外观没有变化,容易被忽视。我建议夏天这样的食物现在不吃就买。尽量不要放在冰箱里。在某种程度上,每顿饭不要太多。

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吃不完的情况下,放入冰箱冷藏的时间至少不要到24小时。吃之前一定要充分冷却。

生、煮的食物一定要进行分离处理和储藏,生、小贩的刀具和砧板要分离,防止交叉污染。蔬菜和水果不吃之前一定要洗。

很多人讨厌一次泡很多水果放在客厅里,随时不吃。这也是能骑蚊子和苍蝇的机器,至少在不吃之前再泡一次。在夏天的呕吐中,因为很多人喂食脏的、不新鲜的海鲜食品,所以除了确保海鲜的新鲜度,充分蒸熟以外,不吃的时候用生姜醋汁、白酒、紫苏叶、大蒜等,尽量避免细菌感染、食物中毒等。

营养酸的东西很多,多喝酸奶要想减轻肠胃,必须尽量接近它。除了三餐的规则、一餐八分饱、细嚼慢咽的日常饮食习惯以外,还必须注意以下几点。

在高温环境下,人体的新陈代谢速度变慢,体内的钠、钾等电解质萎缩变慢,所以夏天的饮食必须保持营养平衡。不能增加蛋白质的摄取。

不吃鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、奶制品、豆制品的同时,不要吃新鲜的蔬菜和水果。烹饪方法多尽量不吃酸、保守容易消化的食物,少吃油炸食品和油炸食品。混合凉菜时需要敲大蒜泥和醋,不仅可以减少食欲,帮助消化,还可以杀菌止痛,预防肠道感染。夏天呕吐多,没有食欲时,最喜欢汤粥类食品,经常喝绿豆汤、红豆汤、百合粥、莲子汤等,可以防暑、清热解毒,止油腻。

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为了加强胃肠的抵抗力,饭后不要睡一会儿。特别是中午,为了防止胃肠血流量进一步增加,请尽量睡一会儿。

吃饭前需要喝几口汤和水,但不能太多以增进消化液的粘液。我每天晚上睡觉前喝酸奶。

其中的活性益生菌有效地保持肠长时间菌群,确保胃肠健康。


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